Și încrederea în sine
Heinz Kohut a exprimat extrem de clar și complex totodată ce presupune narcisismul sănătos. Acesta se reflectă într-un ”sentiment de vitalitate și solidaritate internă, în acea capacitate de a controla talentele și de a înainta constant către atingerea scopurilor, acea stimă de sine care este fiabilă și durabilă în fața dezamăgirilor și care permite trăirea sentimentelor de mândrie expansivă și de plăcere a succesului. ”
Așadar, a avea un narcisism sănătos înseamnă a te simți în primul rând viu, a fi integrat psihic, a trăi încredere în sine și a înainta spre scopuri personale, a te bucura de talentele pe care le ai, a putea trăi decepții și dezamăgiri fără a te decompensa, a putea simți mândria, bucuria și plăcerea succesului personal.
Totuși, realitatea minunată exprimată de Kohut e extrem de rară. În general noi, oamenii, avem părți sănătoase și părți ”sabotoare”. Iar psihoterapia are menirea de a le aduce împreună, de a le ”împăca”, de a integra tot ceea ce suntem mai armonios, pentru a diminua conflictele interne și a dezvolta încrederea în sine. Integrând trecutul traumatic, părțile sabotoare se îmblânzesc, se dizolvă și nu mai vin să le atace pe cele dornice de viață, pe cele capabile de a simți bucuria.
Ca să existe o zonă semnificativă de narcisism sănătos, a fost nevoie de măcar o relaționare pozitivă în prima parte a vieții – experiența unei relații bune constante, în care cineva te-a văzut, auzit, valorizat și căruia i-a păsat de nevoile tale suficient de mult încât să te simți important. În același timp, dincolo de o relație pozitivă, cred că a fost necesar ca alte relații să nu fi distrus ceea ce se construia pe de-o parte. Astfel că, în ciuda unor experiențe pozitive, dacă mediul familial a fost unul traumatic, cred că pot exista părți sănătoase narcisic, încrezătoare – însă ele vor fi sabotate de alte părți care s-au străduit să supraviețuiască și să integreze experiențele extrem de greu de trăit pentru un Self în formare.
Dacă simți că partea ta de încredere în sine nu e suficient de puternică și prezentă, nu cred că e prea târziu să o dezvolți. Și chiar dacă știți cât mizez pe un proces personal și pe valoarea psihoterapiei, în apărarea narcisismului sănătos (oricât de firav ar fi el în noi) cred că ajută să auzim din când în când și astfel de încurajări:
Nu lăsa pe nimeni să te facă să te simți “mic”, să îți dea de înțeles că nu știi sau nu poți. Și nici invers, nu-i lăsa nici să te încadreze ca puternic, să-ți nege limitele, suferințele sau neputințele, spunându-ți că tu poți orice.
Adevărul e că doar noi înșine simțim cât putem și ce ne dorim cu adevărat. Nimeni altcineva. Doar noi ne putem înțelege limitele adevărate, dincolo de blocaje mentale, auto-sabotaje, traume. Știm când vrem și putem mai mult. Știm când NU vrem să putem mai mult.
E în regulă să ne oprim înainte de a claca. E chiar sănătos să ne retragem atunci când intuim că e prea mult/e peste puterea noastră/nu ne face bine.
E în regulă să ne acceptăm și când greșim. Și la fel de sănătos și benefic e să mergem înainte când simțim să facem asta, indiferent ce ar spune alții. Să ne ascultăm dorințele, nevoile, ”chemările”. Iar când acestea sunt prea confuze, să căutăm sprijin pentru a ne înțelege mai bine. Toate răspunsurile despre nevoile și posibilitățile tale sunt chiar acolo – în interiorul tău.
Narcisismul sănătos nu e despre cât de frumoasă/frumos și valoroasă/valoros te crezi, ci despre cât de curajos și încrezător pășești în viața ta.
Și cred că e important să ne dăm voie ca pe acest drum valoros numit VIAȚĂ, SĂ FIM CU NOI. Să vrem să ne fim parteneri, nu dușmani. Să vrem să ne regăsim identitatea, forța, bucuria.
Nimeni nu poate face asta în locul nostru!
Și chiar de ar fi și ultima fărâmă de energie, merită tot efortul pentru a merge într-acolo.
Vom păși în viață și prin lume mult mai încrezători atunci când știm cine suntem, ce ne dorim și ce putem. Iar dacă nu am avut parte de o fundație suficient de bună nu înseamnă că nu o putem clădi pentru noi, acum, la vârsta adultă.
#încredere#narcisism#sănătos#curaj#forță#limite#autocunoaștere#selfconfidence#Kohut
